Ist Yoga ein Sport? Eine Lehre? Oder die Harmonie von Körper und Geist?

Die richtige Antwort lautet: ja.

Ja zu allem, denn Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie, die im Laufe der Zeit von Indien in die gesamte Welt getragen wurde. Heute wird Yoga in Deutschland von über 2,5 Millionen Menschen über 14 Jahren in ihrer Freizeit praktiziert. Und Begriffe wie der „herabschauende Hund“ und der „Sonnengruß“ kennen sogar jene, die bisher noch nie im Schneidersitz auf einer Yogamatte saßen. Das Großartige an Yoga ist, dass jeder mitmachen kann. Aber wie und wo fängt man mit Yoga an? Auf diese Fragen wollen wir Antworten geben.

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Anspannung, Verbindung, Vereinigung oder Methode“. Yoga dient Körper, Geist und Seele im Einklang bringen. Wer bei nächster Gelegenheit mit einem „Gut-zu-Wissen“-Fakt glänzen möchte, der wirft ein, dass Yoga ein Überbegriff für viele körperliche und geistige Praktiken ist. Denn das, was sich die westliche Welt oftmals unter Yoga vorstellt, ist nur der Bruchteil einer der ältesten Wissenschaften der Welt, die den Menschen ganzheitlich betrachtet. Ganzheitlich meint, dass der Mensch ein zu gleichen Teilen körperliches und geistiges Wesen ist. Schon die Reise zu einem Selbst, also Selbsterkenntnis, ist eine Form von Yoga. Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last des Alltags zu befreien. Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Für wen eignet sich Yoga? Und gibt es Einschränkungen?

Natürlich gibt es die Yoga-Überflieger. Frauen und Männer, die aus dem Stand in einen Handstand wechseln, die Beine hinter ihre Ohren und den Kopf zwischen die Füße klemmen können. Doch lassen Sie sich davon nicht abschrecken – diese Menschen, die wir von Instagram und Werbeplakaten kennen, praktizieren Yoga seit Jahren teilweise täglich. Daher nehmen wir es vorweg: Sie müssen das nicht. Sie können sich einmal pro Woche eine Stunde Zeit nehmen und trotzdem nach etwa einem Monat seelische und körperliche Verbesserung, Entlastung und Erfolge empfinden. Mit Erfolgen meinen wir, dass Sie durch gezieltes Atmen ruhiger werden, Ihre Gedanken besser kontrollieren können, mehr Energie haben und sich generell stärker und beweglicher fühlen.

Kurzum: Yoga eignet sich wunderbar für Anfänger. Denn jeder fängt erst einmal damit an, auf einer Yogamatte zu sitzen und tief zu atmen. Wer (noch nicht) mit den Fingerspitzen den Boden berühren kann, findet sein ganz eigenes Tempo. Und egal, ob Sie zehn Minuten täglich oder mehrere Stunden wöchentlich trainieren, beim Yoga ist tatsächlich der Weg das Ziel – der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist.

Durch die unterschiedlichen Arten und Lehrmethoden können Sie Yoga buchstäblich vom fünften bis zum 100. Lebensjahr praktizieren. Das liegt daran, dass Yoga kein festgelegtes Tempo hat und kein Mindestmaß an Kraft erfordert. Anders, als es bei vielen anderen Sportarten der Fall ist, passt sich Yoga Ihrem Körper genauso an wie Ihr Körper dem Yoga.

Für was ist Yoga alles gut?

Wo sollen wir anfangen? Yoga ist praktisch für alles gut, was unseren Körper und unseren Geist betrifft. Die regelmäßigen Yogaübungen, auch Asanas genannt, haben viele positive Auswirkungen. Man ist entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Man stärkt das Herz-Kreislauf-System und den Rücken, kann bestimmte Stellen seines Körpers definieren, findet durch Meditation zur Ruhe und lernt dabei auch, durch gezieltes Atmen die körpereigenen Signale besser zu deuten. Bevor Sie sich also in die Welt des Yogas und der Yogis begeben, sollten Sie sich fragen, was Sie genau von Yoga erwarten.

Quelle: https://www.barmer.de/

 
 
 
  Ausgezeichnet  
    
 Basierend auf 23 Bewertungen 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Nancy Schneidereit 
 
13. Oktober, 2021.
 
 
  
Sportlady ist ein sehr schönes Studio, mit einem hoch motivierten Trainer der sehr gut animieren kann das man sein gewünschtes Ziel auch erreicht. Er hat auch immer einen guten Spruch auf Lager, dass es nicht langweilig wird. Ich fühle mich in dem Studio sehr wohl in einer angenehmen Atmosphäre um zu Trainieren. Der Trainer kann auch auf individuelle Wünsche eingehen, um das richtige Programm für bestimmte Berufsgruppen zu erreichen „z.B. als Rettungsdienst, oder IT-Profi, usw.“ um die Gesundheit und Fitness zu verbessern.
Ich kann das Studio nur sehr Empfehlen
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 tina d 
 
13. Oktober, 2021.
 
 
  
Ich komme gern hierher, es ist immer lustig, da macht der Sport doppelt so viel Spaß. Das Personal ist sehr professionell, bei Fragen ist immer jemand da!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 I Bergemann 
 
12. Oktober, 2021.
 
 
  
Wirklich sehr sehr netter professioneller Trainer mit immer witzigen Sprüchen.Fühle mich hier gut aufgehoben.👍
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Jette Pahl 
 
4. September, 2021.
 
 
  
Cooles Team. Positive Atmosphäre.  Spaß und Motivation. Fühl mich gut aufgehoben auch was meine Ziele betrifft. Super Unterstützung.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 b4d shroudy 
 
2. September, 2020.
 
 
  
Tolles, freundliches und motiviertes Trainer-Team, welches einem stets mit Rat und Tat zur Seite steht und Tipps und Tricks gibt. Regelmäßig wechselnde, schöne Aktionen und extra Kurse wie Powerzirkel und Ernährungstipps etc. werden kostenlos angeboten. Ich bin gerne dort!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Rena Kaczka 
 
21. Januar, 2020.
 
 
  
Top Sportlehrerin(Inhaberin). Minus: Keine Klimaanlage
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Monique Schiller 
 
29. August, 2019.
 
 
  
Sehr sympathisches und nettes Team bei den Sportladys.
Effektive Sporteinheiten allerdings muss der Ergeiz da sein, um sein Ziel zu Erreichen dabei findet man hier viel Unterstützung.

Abwechslungsreiche Trainingseinheiten. :)